2018年01月09日

【棒ストレッチ】足から身体の感覚を変えていく棒ストレッチ

スタジオイマージン ヒロです。

こちらでは、私がグループレッスンとして指導している「棒ストレッチ」について書いていきます。

身体の感覚を変える棒ストレッチ

2017年3月からスポーツジムで指導をスタートしている棒ストレッチですが、「足がつるのなくなった。」
「足の痛みが楽になった。」参加者の声が次第に増えてきています。

 

棒ストレッチとは??

棒ストレッチは、木製の棒を使い足の裏の刺激を加えて、下半身の筋力トレーニングや上半身のストレッチを行う30分間のレッスンです。
空手の準備体操や棒術など日本古来の武術の動きからヒントに創作されているので親しみやすくしっかりと体を動かす事が出来ます。

特に足裏に刺激を加えていくと身体の中から熱くなってきます。

 

現在とこれからの展開

今のところ棒ストレッチはスポーツジムと市の公共施設でレッスン指導を行っています。
このプログラムが今年3月で1周年を迎えるのでこれを機会に多くの人にしってもらいたいと考えています。

これからは、スポーツジムだけではなく、そのほかの施設に出向きレッスンを行っていきますのでこちらでも告知していきます。

 

 

 

2018年01月09日 | Posted in 棒ストレッチ | タグ: , No Comments » 

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